戒烟助眠：新研究揭示烟与睡眠困难的关系

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对数据有着极高的度。今天，我要和大家分享一项关于烟与睡眠的研究。根据最新的研究，戒烟不仅有助于健康状况，还能显著睡眠质量。研究发现，烟者入睡困难的比例高达11.9%，而在夜间醒来的比例也达到了10.6%。相比之下，非烟者的这些比例要低得多。每支烟甚至会让总睡眠时间1.2分钟。这些数据让我深感烟对睡眠的负面影响，也让我更加坚定了戒烟的决心。

    2013年9月30 - 当NHS准备推出“十月戒烟”（Stoptober）时，新的发表在“心理学，医药卫生”上的研究，发现了另一个戒烟的理由 - 放弃烟，睡眠。烟是一直居前的可预防的死亡原因，而直接由烟引起的各种健康问题中，烟对睡眠的影响却知之甚少。

    佛罗里达大学三角园区的研究人员是第一个来观察烟与睡眠困难的，研究基于一个大的人口的，全国代表的烟样本状况。他们发现，当前烟者的11.9％有入睡困难，在夜间醒来的10.6％和9.5 ％在早晨醒得太早。而非烟者的数字要低得多。研究发现，那些已经放弃了烟的人可明显看见的睡眠。研究人员还发现，每支烟让总睡眠时间了1.2分钟。

    睡眠不足，已联系到众多的生理和心理健康问题，包括抑郁症、糖病和高血糖。这项新的研究表明，烟者可能更容易伴有睡眠不佳，伴有更普遍公认的健康问题，如癌症和心血管疾病等烟相关的疾病。

感谢大家的阅读，我是烟评网站的编辑顾衡。希望大家能够认识到戒烟对睡眠的重要。如果你正为睡眠问题困扰，不妨尝试戒烟，让健康和睡眠都。让我们共同追求更健康的生活，晚安，好梦。