戒烟，让血液动更顺畅

大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我对香烟的研究总是以数据和事实为依据。今天，我想和大家分享一些关于戒烟和血液动的知识。我们都知道，血液粘度是衡量血液动的重要指标，而烟会显著血液粘度，心血管疾病的风险。根据2010年11月发行的循环杂志上的研究，戒烟三个月后，这种风险会显著。我希望通过我的分析，能帮助更多的烟者认识到戒烟的重要，从而他们的血液动，生活质量。

    血粘度是衡量一个人血液的“厚”与“粘”。通过测定粘度，医生可以告诉你血如何顺利（或如何缓慢）地管，在何种程度上，心脏必须加大工作，和被传递到各组织器官的氧气数量。

    换句话说，如果血液更（更厚和更粘），心脏必须加大工作力度，让血液绕身体运动。动脉粥样硬化或动脉阻塞，以及血栓的形成的几率更大。血块可能通过血管旅行，有时被卡在动脉的狭窄部分。这种封锁可能会各种心血管疾病，包括心发作和中风，瘫痪甚至死亡。

    有趣的是，高血粘度往往关联所有已知的危险因素，心血管疾病，包括年龄、别、肥胖、炎症、胰岛素抵抗、高血压、低高密度脂白胆固醇、高低密度脂白胆固醇，以及烟。

    在京都做的临床研究中，本研究人员关联了血液粘度、中风和心发作的担忧，说明有一个更的血液是与烟和心血管疾病的风险密切相关的。这项研究结果发表在2010年11月发行的循环杂志上，也表明，这种风险可能只有在戒烟三个月后会。

    事实上，烟让身体和某些器官如心脏、肝脏和肺部在像焦油、尼古丁、砷、一氧化碳和大量其它有毒物质中。

戒烟最好的机会

    烟者知道这个戒烟事实，需要大量尼古丁贴片或意志力，才能使他们永久戒烟。有很多不同的来戒烟，但研究表明一个人都会有戒烟的最好的机会，如果他或她采取以下步骤：

    ★自己花时间做思想准备

    ★获取身边的人（家人，同学或同事）或专业人士的支持和鼓励。

    ★学习新的技能和行为，以帮助应付没有香烟的生活。

    ★获取药物和正确地使用它。

    ★准备自己面临的和挫折。

    如果一个人只是有薄弱的时刻，一根烟？嗯，这个人将不会只是第一次：据专家介绍，应该马上回到正轨上，不要让小小的一次“一口”成为一次复发是很重要的。

    每个人都应该记住，复发并不意味着。相反，使用这样的经历来学习一些关于自己如何处理这个问题和其它的。准备好情绪波动，以及抑郁症。

    请记住，除了烟，有很多的来人的情绪，像经常锻炼，并足够的休息等。

戒烟好处

    戒烟会回报：在最后一根烟约20分钟后，血压会下降，脉搏会减缓。在戒烟后大约八个小时，血液中的一氧化碳和氧气的水平将返回到正常状态。

    24小时内，心脏麻痹的可能已经下降。戒烟后约48小时，由烟习惯杀死的神经末梢有望再生（味觉和嗅觉就会）。一年戒烟后，患冠状动脉心脏疾病的额外风险将到一个烟者的一半。

    根据国际研究机构癌症，戒烟15年后，冠状动脉心脏疾病发作的风险，类似一个从不烟的人。现在，戒烟有更多的巨大的动力了！

感谢大家的阅读，我是烟评网站的顾衡。戒烟不仅能够血液动，还能心血管疾病的风险，生活质量。希望我的分享能够对大家有所启发，让我们一起努力，追求更健康的生活。