戒烟，睡眠质量的新选择

大家好，我是顾衡，一位在食品检测实验室工作过的理科编辑。对于健康问题，我总是习惯于用数据和事实来说话。今天，我想和大家分享一个关于戒烟与睡眠质量的研究。据《印度快报》报道，烟不仅与肺癌有关，还会影响我们的睡眠。研究显示，烟者中存在入睡困难、夜间醒来和早晨醒得过早的比例较高，而戒烟后，这些情况都会明显。每一支烟，睡眠时间就会1.2分钟，这是一个不容忽视的数据。我希望能够帮助更多的人认识到戒烟对于睡眠质量的重要。

戒烟后烟民睡眠质量会明显

我要戒烟网讯：大多人都知道烟与肺癌的关系，据《印度快报》9月20报道，烟还影响睡眠，戒烟后烟民睡眠时间更，睡眠质量也更高。
　　美国佛罗里达大学研究人员通过对全国范围内大规模的人样本分析后发现：目前正在烟的人中有11.9%的人存在入睡困难，有10.6%的人会在夜间醒来，还有9.5%的人早晨醒得过早。而这些数字在非烟者人中明显偏低。对数据的分析结果还显示，每一支烟，烟民的总睡眠时间就会1.2分钟，戒烟后其睡眠时间延，睡眠质量了明显。
　　研究者分析认为，睡眠不足与很多心身疾病都有紧密联系，如抑郁症，糖病，癌症和心血管疾病等。而烟者更容易患上这些疾病。

感谢大家的阅读，我是顾衡。在追求健活的道路上，戒烟是一个值得考虑的选择。希望这篇文章能够给大家带来一些启示，让我们一起努力，追求更优质的睡眠和生活质量。