烟危害揭秘：烟的五大恶果

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对香烟的研究有着严谨的态度。今天，我要和大家分享的是烟的危害，特别是烟所带来的严重后果。根据世界卫生组织的数据，烟与30%的癌症有关。这不仅关乎个人的健康，更涉及到家庭和社会。接下来，我将详细解析烟的危害，希望能引起大家的。

烟的坏处（女孩子烟的坏处）

烟的坏处
第一组
组员
组:彭郁婷
纪录员:彭郁婷
组员:许宽廷,彭永达,杨汉
祥,杨淑雅,彭郁婷,邱
晓慧,彭佟洁,张筱函
题目
烟的坏处
如何和烟说不
烟的坏处
菸会癌症:世界卫生组织证实30%的癌症和菸有关.
菸会心脏血管疾病,容易引起中风.
菸会肺癌,肺气肿,慢支气管炎等疾病.
菸会失去机能及生育能力的机会大增.
菸会更年期提早来临并易换骨质疏松症.
菸会牙齿及变黄,口臭,且容易形成「香菸脸」.
孕妇菸易胎儿早产及体重不足. ://
戒烟的准备
把菸的坏处一一列出,随身携带不断激励自己.
饮食清淡,细嚼慢咽,少量多餐,饭后记的刷牙或漱口.
充足睡眠及放松深呼适当运动,避开菸的环境,多和支持自己戒菸的亲朋好友在一起.
以手持笔代替手持菸的习惯,高度的信心,用轻松愉快的心情不断地鼓励自己:我一定会成功.
戒烟的理由
为了自己的健康著想,避免二手菸害危害心爱的亲朋好友.
响应环保,从不制造二手菸开始.
作孩子的好榜样,守法的好公民.
考验自己的决心与毅力,不让自己成为菸的奴隶.
戒菸是世界潮,势在必行,不然就落伍了.
戒菸ㄟ
第一式——深呼十次;想菸时,将气深深再慢慢吐出.
戒菸时只意志力,一味压抑菸势必相当辛苦的;事实上对抗菸最有效的,除意志力外,建议用行为转移,情绪抒解的,在想菸时做深呼10至14次,配合咀嚼萝卜或小黄瓜细条,可期菸行为养成的口欲和手欲.
第二式——喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制菸之.
戒菸时要避免喝酒,咖啡,浓茶,多喝白开水,牛奶及新鲜蔬果汁.藉著多喝水,多排,多运动,多汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质.
戒烟的
第三式——活动一下;伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃.
戒菸初期除极度菸外,容易情绪不稳,精神变差,注意力不集中,记得随时虽地伸懒腰,活动筋骨.
第四式——清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来.
建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神.

而对于烟危害更是严重：

影响美容：烟的皮肤比不烟要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

　　易患艾滋病：主要表现在烟对免疫系统的影响。烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显。烟可影响，和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，烟者比未烟者更易患艾滋病。

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感谢大家的阅读，我是烟评网站的编辑顾衡。希望大家能更加了解烟的危害，尤其是烟的恶果。让我们共同努力，追求健康的生活，远离烟草的。