烟瘾者半年戒烟成功，揭秘他的戒烟之路

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对烟草的研究有着严谨的态度。今天，我想和大家分享一个真实的故事，一个重度烟者如何在半年内成功戒烟。这个故事不仅让我印象深刻，也让我更加坚信，只要有决心和正确的，戒烟并非遥不可及。接下来，让我们一起走进这位烟民的戒烟历程，看看他是如何战胜烟瘾，重获健康的。

有一个烟瘾很大的人，只用了半年就成功戒烟了。你信吗？昨天，在重庆医科大学附属第一医院举办的第二届戒烟服务与烟相关疾病防治继续教育课程中，重庆晚报记者听说了这样一件事，并采访了曾经一天两包烟的大烟枪曾石祥。

如果你想戒烟，不妨听听他是如何成功的。

重庆晚报记者刘

了解烟的危害

“我18岁的时候吃的，一天两包或者三包。”昨，住在南岸区南平君怡江南社区的曾石祥告诉《重庆晚报》记者。

老曾说，三十多岁的时候，因为肺部不适，曾经戒烟。“如果半个月没满，就放弃。”当时我就不咳嗽了，感觉烟好像没多大危害，就又了一次。

“我对香烟很上瘾。去年刚做了一周手术，偷偷烟。”老曾说去年国庆检查发现喉癌，为了保命不得不切除右声带，所以现在说话很费劲。手术后，每天喝中药。“医生告诉我，只要戒烟成功，中药就不能吃。如果继续烟，吃药也可能复发。”当时他就意识到了戒烟和生活的关系。根据医生的指导，他查看了2012年5月卫生部在网上公布的《中国烟危害健康报告》，决定戒烟。

制定戒烟计划

“每天少两支烟，前12支，后10支，8支，6支……”老曾说，今年5月27，他只能按计划完当天的最后一支烟，但这次，他没有完。

”我深一口气，扔掉了剩下的一半。最后还剩一包没开封的烟。我把它书房的屉里，旁边有一个打火机。”老曾说，这不是为了方便，而是考验他是否有毅力。

熬过失眠周期

曾石祥表示，戒烟的第一周比，第十天将迎来一个坎。“在我烟瘾上来之前，我去散步，一天4次，每次2公里，很有效。从第十天开始，就不一样了。”老曾说，他开始失眠，没有精力，走不动路，什么都觉得无聊。这种状态了一个星期，每天都感觉很迷茫。

我曾经回忆，我失眠了将近半个月，每天只睡两三个小时。有一天，我半夜三点起床，跑到客厅坐着。“我头晕，心慌，难受，坐错站错都不对。”老曾说看到阳台突然觉得很无助，很想跳下去。这个念头一闪而过，我自己都吓了一跳。

"他过去是个乐观的人，但那段时间脾气不好。"老曾的妻子温茂兰告诉重庆晚报记者。

找戒烟专家

“我一根烟都没碰过，就算路过一个烟者，我也会捂住鼻子和嘴巴。戒烟太痛苦了。看到戒烟诊所就跑过去看看。”老曾说，今年7月2，他来到重庆医科大学第一附属医院戒烟门诊。

重庆医科大学附属第一医院呼内科副主任、戒烟门诊专家陈教授告诉《重庆晚报》记者，当时老人已经描述了戒烟的痛苦。“这位老人非常焦虑、焦虑，并决心戒烟，但他找不到科学的。”陈为老年人开了医疗处方，包括行为预、心理预和药物治疗。再加上老曾戒烟的强烈愿望，他很快就度过了不适期。

重庆晚报记者看了老曾的病历，经过一个月的治疗，失眠、唾液过多、恶心、烦躁等症状有了很大的。“现在快半个月没吃药了，不用吃也能睡5个小时！”老曾说，虽然还有一些轻微的不适，但他相信自己已经成功戒烟了。

戒烟期间，亲戚朋友

通过这个故事，我们看到了戒烟并非不可能的任务。只要我们有决心，有正确的，就能战胜烟瘾，重获健康的生活。感谢大家的阅读，我是顾衡，希望这篇文章能给大家带来一些启示和帮助。