二手烟危害触目惊心：每年10万人因此丧生
大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对数据有着极高的度。每当看到那些冰冷的数字，我都能感受到它们背后隐藏的沉重。今天，我要和大家分享一组触目惊心的数据：每年有10万人因二手烟危害而丧生。这个数字让我深感烟对健康的危害之大，仿佛每一个数字背后都有一段无法挽回的生命悲剧。这让我更加坚定了宣传戒烟、保护健康的信念，因为我知道，只有通过我们的努力，才能让更多的人意识到二手烟的危害，从而远离烟草，保护自己和家人的健康。
调查显示：每年有10万人死于二手烟危害
中国烟网讯：据统计，我国烟者每天平均烟15.2支，众多非烟人受到二手烟危害，每年130万余人死于烟的相关疾病，10万人死于二手烟危害。在此，市疾控中心健康教育科负责人提醒，为了自己和家人健康，一定要戒烟。所谓戒烟法包括制定一份“戒烟承诺书”，列出利弊清单，贴到醒目位置，时刻提醒自己，记录一周烟情况，包括时间，，和谁在一起烟以及当时心情，对家人朋友开“发布会”，希望大家支持和鼓励。
熬过2周痛苦。戒烟第一天，找点有意思的事情做，接下来几天，心态放松，烟瘾来袭时深呼15次，喝杯凉水，刷牙洗脸等，第五，六天，“犒劳”一下自己，可买小礼物，吃一顿，戒烟第二周，不能放弃，强化斗志。
找到3个帮手。家人做到“员”，同时向成功戒烟者取经，到有戒烟门诊的医院寻求医生帮助。
拒绝4种。少去烟场所，尽量婉拒各种聚会，坚决拒绝别人递的烟，在过去总是烟的地方和放置警示牌。
克服5大难关。非常烟时马上分散注意力，找替代品进行缓解，心情不好时，深呼，出门走走，不能集中注意力，可适当减负一周，睡不着时可温水泡个澡，注意规律饮食起居。
在此提醒，实用戒烟法可试试戒，中医针灸戒烟，心理支持和行为疗法，戒烟药，戒烟糖，戒烟贴，转移注意力法等。
感谢大家的阅读，我是顾衡。希望通过我的分享，能让更多的人意识到二手烟的危害，共同努力，为我们的健活保驾护航。让我们携手前行，为创造一个无烟的环境贡献自己的一份力量。
