社交烟：偶尔烟真的无害吗？

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我总是以数据和事实为依据，为大家提供客观冷静的香烟资讯。今天，我想和大家探讨一个关于社交烟的话题。你是否曾经认为偶尔烟无害，甚至可以作为一种社交活动？但事实真的如此吗？让我们一起来看看偶尔烟可能带来的健康风险。

现在的假季节很多，所以我们很多人都比平常有更多的聚会。这意味着更多的食物，更多的酒，更的深夜，对于一些人来说，可能只是偶尔烟。

但是偶尔烟有多糟糕呢？

认为偶尔烟对你没有任何伤害？这是一种危险的误解。

来自新南威尔士癌症研究所David Currow教授说，社交烟者通常不认为自己是烟民，所以他们不认为烟的健康警告适用于自己。

但真实的底线是，每根香烟都会让你的身体在有害的化学物质中。

“没有安全的烟水平。更重要的是，负面的健康影响会影响你的生活。”

悉尼大学公共卫生学院名誉教授Simon Chapman说：“少量烟，比如一天少于4支或一周一次，都会你的健康风险”。

“与每天30支烟的程度不一样，但与不烟的人相比，任何人一天四支烟甚至更少的香烟是对自己的健康开玩笑，他们会冒额外的风险。”

直接的影响

一旦你了一口烟，你的身体就会发生变化，包括：

·你可能会感觉更放松，但你的血压和心率开始上升。

·你的心脏开始以不同的泵血，毛细血管的血。

·一种叫做一氧化碳的有毒气体的含量会到你的血液中。这意味着更少的氧气到达大脑、和其他器官。

·的状纤毛使呼道远离痰液和碎片，烟雾中的化学物质会“震惊”纤毛，所以不要加重他们的工作。

少烟，少癌症？

即使你偶尔烟，你仍然面临期风险。

除了肺癌，还有至少13种与烟有关的癌症。

烟会细胞内的DNA，包括保护你免受癌症侵袭的关键基因。

的确，你烟越多，DNA损伤或基因突变就越多。

“但不是你累积40000个突变就能保证你得癌症。而是已经找到了正确组合的突变，”Curnow教授说。

“所以你可能比你隔壁的人的少，但你可能恰好撞上了那些意味着你得肺癌或其他一系列癌症的基因。”

只需要一天一到四支烟几乎让你死于肺癌的风险达到3倍。

社交烟对你的心脏特别有害，就像一般烟一样糟糕。

研究表明，轻度和间歇烟者与每天烟者有几乎相同的心风险，Currow教授说。

他说，非常细的血管对心脏健康至关重要，它们都被烟所。同样的微小血管的损伤也会功能障碍。

他说：“我们知道这些血管在于极低数量的香烟时很容易受到损害”。

偶尔的香烟也与许多其他疾病有关：白内障、生育能力下降、和骨骼虚弱的风险。

灾难的上瘾

直接的健康影响只是社交烟问题的一部分。

因为烟很容易上瘾，所以烟“一点点”很容易变成常烟。

非常烟者每月超过三包烟，也可能像常烟者一样在14年后仍然烟。

Currow教授说指出，许多社交烟者在烟时会大量烟，而不是只一两支烟。

他说：“目前，我们无法知道一个人尼古丁成瘾是什么时候，直到发现时已经上瘾了”。

尼古丁是人类已知的最容易上瘾的物质之一，所以进行实验并不明智。

他认为唯一的安全策略是不要烟。

Chapman教授同意这一点。

“百分之九十的烟者后悔他们开始了烟。说：“是的，我喜欢烟。我知道风险，我不想停止，”的人可能不到10%。”

虽然烟率一直呈下降趋势，但澳大利亚社交烟者的比率是否在变化尚不清楚。

澳大利亚国家毒品战略家庭调查（2016年）显示，14岁以上的澳大利亚人，每天烟者12.2%，每周烟1%，不到一周烟者1%。

水烟馆的趋势

社交烟的一个相对较新的趋势的一种形式是人们一起水烟，也称水。

以前出现在一些阿拉伯国家，这几年在澳大利亚出现了，Currow教授说。

现在有水烟馆，烟的人在一起，有时共享相同的水烟。

有时烟味是通过芒果或菠萝这样的水果来调味的。

他说：“人们认为，因为烟被冷却或调味了，从而无害”。

“但一个小时水烟相当于50支或100支香烟。你可以在很短的时间内非常大的烟雾曝光。”

戒烟

好消息是，一旦我们停止烟，你的身体就会开始恢复。

在你最后一支烟的12小时内，血液中一氧化碳的含量要低得多。一年后，患冠心病的风险将是烟者的一半。

如果你在35岁之前戒烟，你的预期寿命将和从未烟的人一样。

如果你是一个想戒烟的社交烟民，在社交请求朋友劝阻你烟是有帮助的。

饮酒也有助于一些社交烟者，在喝酒时人们更倾向于烟。

你可能会想到周围的人，他们不得不在社交你呼出的烟。一些研究表明，这样考虑比谈对健康的影响效果更好。

“社交烟者说，‘我没有上瘾’。如果真的是这样，那么戒掉它，”Currow教授说。

如果你发现很难它，可以寻求到帮助。

感谢大家的阅读，我是烟评网站的编辑顾衡。希望大家能够更加了解偶尔烟对健康的潜在危害。记住，健康无价，让我们共同努力，远离烟草，拥抱健康的生活。