退休生活新发现：半数烟戒烟，健活新起点

大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我对健康数据有着极高的度。今天，我想和大家分享一项有趣的研究发现：退休后，烟的戒烟率竟然高达一半。这项研究由悉尼大学公共卫生学院进行，跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者，退休人数达3100人。退休后，工作压力减轻，心情更放松，身体活动时间，久坐时间，睡眠质量，这些因素共同促成了戒烟率的提升。作为一名关注健活的编辑，我坚信，通过改变生活，每个人都可以拥有更健康的生活。

澳大伊利亚悉尼大学公共卫生学院一项新研究发现，虽然年龄越大健康问题越多，但是人在退休之后生活反而更健康，一半烟会选择戒烟。

新研究中，悉尼大学公共卫生学院研究员麦洛迪·丁博士及研究团队跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者。其中，仍工作的参试者平均年龄岁。为期3年多的调查中，退休人数达3100人。调查发现，与工作期间相比，退休后工作压力消除，心情更放松，每周身体活动时间平均1.5小时，久坐时间每天平均1小时，每晚平均多睡11分钟。研究还发现，一半在退休后戒除烟瘾。但研究未发现退休与饮酒和果蔬摄入量间的关联。

麦洛迪·丁博士表示，2014年盖洛普调查结果显示，美国人平均退休年龄为62岁，澳大利亚人为63岁。一些人对退休感到焦虑，可能与失去目标感有关。她建议，以积极的心态规划退休后生活，个人爱好，参加志愿服务、多与亲朋好友相聚，都有助目的感。美国心脏协会建议每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟的中度运动，如遛狗、逛商场、慢跑、跑步机或健身房锻炼30分钟、爬楼梯、跳舞和餐后散步等，还应戒除烟和酗酒等不良嗜好。

感谢大家的阅读，我是烟评网站的顾衡。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们共同努力，追求更健康的生活。记住，健康是一切美好的基础，让我们一起加油！