戒烟成功之道：决心与自觉的力量

大家好，我是顾衡，一个在食品检测实验室工作过的理科编辑。今天，我想和大家分享一位82岁老人张友增的戒烟经历。他从一个12岁开始烟的人，到52岁烟瘾已深，每天一两包，经历了咳嗽、支气管炎等一系列疾病，最终在1979年成功戒烟。他的故事让我深刻体会到，戒烟不仅需要决心，更需要自觉。接下来，让我们一起探讨张友增的戒烟，看看他是如何战胜烟瘾的。

戒烟：决心与自觉

　　张友增在信中自我介绍：我是一名82岁的老人了，从12岁当学徒时就偷偷开始烟，一直到52岁，每天要一两包，真到了“饭后不烟，关门不落闩；饭后一支烟，比神仙”的地步。

　　我当过百货店学徒，做过财务，过税务，做过政审部，老底子我一般买烟买两包，大家分着。当时什么烟我已经不记得了，但一个月的烟钱总有收入的20%。我也戒过烟，但没成功，索破罐子破摔，越越狠。

　　后来，各种毛病也来了，咳嗽，支气管炎，肺气肿，自发气胸，气急得连路都走不动，1.73米的个头瘦得皮包骨头。别人说我：拳头樱桃大，背膀灯杆粗，风能吹得倒，鸟能拖得动……

　　张友增是1979年11月4再次戒烟并直到成功的，把那天定为他的第五个纪念，前四个是：出生，结婚，入伍，入党。

　　“那次戒烟成功，总结出的经验是要过五个关，有六个决心。”

　　五关――

　　有矛盾时，不要口袋用烟消气；

　　批评受委屈，不要口袋用烟解闷；

　　有人逝世轮着陪夜，不要口袋用烟提神；

　　一人乘坐火车，轮船感到寂寞，不口袋用烟解闷；

　　搞总结写材料，不要口袋用烟开动脑筋。

　　戒烟六决心―― ://

　　分喜烟时，接而不；

　　生死二友(病友，战友)分烟，不接不；

　　走围棋，打桥牌分烟时，不接不；

　　旅游时同伴分烟，不接不；

　　节期间亲朋好友来往时分烟，不接不；

　　遇到各项比赛队友研究对策分烟时，不接不。

　　“戒烟，说白了就，自己给自己找借口。”张友增说。

张友增的戒烟故事告诉我们，戒烟并非遥不可及。只要我们下定决心，自觉，就能战胜烟瘾，重获健康。感谢大家的阅读，希望我的分享能对正在戒烟的朋友们有所帮助。我是顾衡，我们下期再见！