轻度烟危害不容忽视

大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我对烟草的研究有着严谨的态度。在常工作中，我经常到各种烟草产品，也深知烟对健康的危害。今天，我想和大家分享一篇关于轻度烟危害的文章。根据研究，即使是每天只一支烟，也会我们生命中11分钟的时间。这让我深感烟的危害不容忽视，无论是轻度还是重度烟，都应该引起我们的。

人们普遍认为，轻度烟或偶尔烟对你的健康没有那么大的危害。如果你还认为每天只一支烟或者在某些派对上在社交偶尔烟不会有多大危害，那你就错了。即使是轻度烟也有很大的健康风险。布里斯托尔的一项研究得出结论，如果一个人一天只一支烟，那支烟就会他们生命中11分钟的时间。

关于轻度/偶尔烟或社交烟，研究表明了什么？

目前还没有一种确切的来定义轻度烟者。轻度烟者被归类为每天烟少于一包，每天少于15支，每天少于10支，或者每周烟1-39支。

挪威奥斯陆公共卫生研究所的科学家在他们的研究中报告说，每天一到四支烟的人死于缺血心（心脏动脉狭窄）和肺癌的风险明显高于不烟的人。

另一项研究表明，随着烟量的，健康风险不断。与不烟者相比，每天一支烟的人患冠心病的风险高出1.48%——每天20支烟的人患冠心病的相对风险到2.04%。

为什么烟有害？

2018年印度全球烟草调查数据显示，印度目前每10名有1人（10.7%；9950万）烟——烟率为19%，为2%。

各种研究报告说，烟几乎影响到身体的每个器官。除了早死，烟还许多危及生命的疾病，如冠心病（心脏动脉狭窄）、中风（脑内血栓）、哮喘、慢阻塞肺疾病（COPD：由肺部气阻塞引起的肺病），其中包括肺气肿和慢支气管炎。

烟可能肺癌、癌、、口咽癌（包括咽喉、、软腭和扁桃体的部分）、胃癌和气管癌。

烟的和也有、和白内障的报告。

戒烟的好处

世界卫生组织（WHO）称，戒烟后立即和期的有益变化已被报道。

戒烟后20分钟内，心率和血压恢复正常。

戒烟12小时后，血液中的一氧化碳（毒气）水平降到正常水平。

戒烟2-12周后，循环，肺功能增强，从而为心肺提供足够的氧气。

戒烟1-9个月后，咳嗽和气短症状减轻。

戒烟一年后，患心血管疾病（心）的风险大约是烟者的一半。

戒烟五年后，患中风的风险了。

戒烟10年后，患口腔癌、肺癌、喉癌、食道癌、癌、和癌的风险降至烟者的一半左右。

戒烟15年后，患冠心病的风险就相当于不烟者。

你的戒烟计划：终生戒烟

轻度烟危害同样大，完全比你想象中要大。没有安全范围内的烟，记住，戒烟永远不晚。

希望大家能够更加了解轻度烟的危害，并意识到戒烟的重要。烟评网站会为大家提供更多关于烟草的知识，让我们一起追求健康的生活。