戒烟，内失调的传言真的有科学依据吗？
大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我总是喜欢用数据和事实来分析问题。今天我们要聊的话题是突然戒烟是否会内失调。作为一名有着多年食品检测实验室经验的编辑，我对这种说法自然要冷静和客观的态度。在接下来的文章中，我们将探讨戒烟对身体的影响，以及如何科学戒烟，戒烟成功率。
中央印发了《关于部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，对部不能在公共场所烟提出明确的要求和规范，被称为“史上最严禁烟令”。网上传“一下戒烟身体容易内失调”的说法也引起了各方热议。突然戒烟也称为“冷火戒烟”，突然戒烟对人体有无危害，该如何正确地戒断烟瘾？
烟成瘾是一种疾病
“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内失调、和迅速肥胖，这就好比急刹车，一点都不科学。”中央发布禁烟令后，上传不少类似突然戒烟危害身体说法。
首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益表示，迄今为止，没有到因戒烟而内失调的病例。戒烟过程并不会引起体内某种的或，不会身体机能的紊乱，因此“内失调”也就无从说起。“对烟龄较、烟瘾较重的人来说，突然把烟戒掉，多数人会出现不同程度的不适，例如头晕、恶心等身体症状，以及焦虑、易怒等心理症状，这些都属于戒断综合征。其实这些症状并不是戒烟带来的危害，而是身体在努力适应没有尼古丁供应所产生的不适感觉。”
支修益还解释，其实烟是“烟草依赖综合征”的慢疾病，这种疾病属于药物依赖范畴，即人体精神上对尼古丁的依赖。而期烟可的疾病包括高血压、中风、消化溃疡、癌症等。烟年龄越早、烟时间越、每烟量越大，患病危险越高。
科学戒烟成功率
支修益表示，对于有烟瘾的烟民来说，戒烟需要一个比较困难的过程，需要依意志力，对于烟的心理依赖。
戒烟者应丢掉所有的香烟、打火机、火和烟灰缸。避免参与往常习惯烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，饭后一支烟的想法。要告诉你的家人及朋友你正在戒烟，请大家你。当烟瘾强烈时，喝水可以减轻烟瘾，同时找一些事情来做，分散对烟瘾的注意力。要坚决拒绝香烟的，经常提醒自己，再一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
支修益还介绍，戒烟者还可以到医院的戒烟门诊，或拨打全国戒烟热线以及公共卫生服务热线12320咨询。
感谢大家的阅读，我是烟评网站的顾衡。希望大家能够对戒烟有更深入的了解。戒烟是一个艰难的过程，但只要我们科学地对待，就一定能够成功戒烟，迎接更健康的生活。
