起床烟成瘾：六成烟民早晨第一支烟的危害

大家好，我是顾衡，一个在烟评领域深耕多年的编辑。今天，我想和大家聊聊一个关于烟习惯的调查结果。据最新研究，有六成烟民在早晨醒来后第一件事就是一支烟，这种习惯被称为‘起床烟’。作为一名理科出身的测评编辑，我总是习惯于用数据和事实说话。今天，我们就来分析一下这种看似微不足道的习惯，究竟隐藏着怎样的健康风险。

调查发现：六成烟民爱“起床烟”

    中国烟网讯：有些烟民早晨睡醒后喜欢一支烟民早晨睡醒后喜欢一支，，烟瘾大的恨不得牙都不刷赶紧先点上一支不刷赶紧先点上一支。。美国一项最新调查发现美国一项最新调查发现，，这种“起床烟起床烟””会显著患肺癌及口腔癌的风险会显著患肺癌及口腔癌的风险。。即便要烟，也最好要等到起床半小时之后再也最好要等到起床半小时之后再。

　　调查 六成烟民喜欢“起床烟”
　　宾夕法尼亚州立大学研究人员在最新一期美国《癌症行病学，生物标志和预防》杂志上报告说，他们从一个全国卫生项目中取了1945名成年烟民进行数据分析。这些人都提供了关于烟习惯的诸多数据，其中就包括早上睡醒后通常什么时候开始第一支烟。
　　被调查者中约32%的人醒来后5分钟之内就要烟，约31%的人起床后6分钟到半小时内要第一支烟，18%的人是在起床后半小时到一小时内才想到要烟，其他19%的人通常都是起床一小时以后才会烟。
　　分析显示，不管这些烟民每天烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再烟的人相比，睡醒后第一时间烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。
　   建议 应针对“起床烟”进行预
　　NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺（NNK）的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。
　　通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄，年龄，别，烟等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关。
　　他们解释说，可能那些一醒来就烟的人烟气更猛烈，更深入，从而他们血液中的NNAL水平更高。早上第一支烟的时间或许可以作为戒烟疗法中鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对地进行戒烟预。
　　许多人都知道烟有害健康，但是对烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是烟戒烟者要知道的常识。
　　要知道烟其实是一种疾病
　　烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
　　尼古丁不能单凭意志力
　　许多烟民都有戒烟的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依意志力。烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要一支烟，以维持大脑尼古丁的水平。达不到这一水平时，烟者就会感到烦躁，不适，恶心，头痛并补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数烟者均有戒烟后复的经历。
　　烟影响健康是期的过程
　　专家指出，烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于烟造成的健康损害具有期滞后的特点，烟10年，20年甚至更时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，烟者往往认识不到烟的危害

希望大家能够更加自己的烟习惯，尤其是‘起床烟’这种看似无害，实则可能带来严重健康风险的行为。我是顾衡，我们下期再见！