健活助力寿，戒烟作用显著

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对健康数据有着极高的度。在繁忙的常工作中，我始终秉持着严谨的科学态度，对每一份健康报告都进行细致的研读。今天，我要和大家分享一篇由苏黎世大学的公共健康医师完成的研究报告。这份报告深入探讨了寿的奥秘，其中最引人注目的是，研究首次将不健活带来的后果用数字呈现，为我们敲响了警钟。这份报告不仅仅是一份数字化的健康报告，更是对人类生活的一次深刻反思。在研究的过程中，我发现健康的生活，尤其是戒烟，对于延年益寿具有显著的作用。这让我深感震撼，也让我更加坚定了推广健活的决心。

寿归功于水果、积极的生活、酒精和戒烟。这是在苏黎世大学的公共健康医师得出的结论研究，这是第一次研究行为因素对预期寿命的影响的报告。该结果将被采纳到初级保健的预防和健康咨询上。

心血管疾病、癌症、糖病和慢呼系统疾病 - 这些非传染疾病（慢病）的发病率在工业化国家不断上升。公共健康联邦办公室（FOPH）制定国家预防战略，以人民的健康能力，并鼓励健康行为。关注的重点是，除其它因素外，这些疾病的主要的危险因素都与个人的行为有关 - 例如烟、不健康的饮食、体力活动和有害的饮酒。

在此背景下编外讲师马丁·布赖恩和他的来自苏黎世大学社会研究所与预防医学（ISPM）的同事们研究了这四个因素影响 - 个人和组合 - 预期寿命。首次把不健康的生活所带来的后果可以用数字来描绘。烟，喝酒，身体活动，有不健康的饮食习惯，让一个人有2.5倍的更高的死亡率风险。或者反过来说：“一个健康的生活可以帮助你十年”，评论的主要作者伊娃马丁 - 迪纳说。

分析瑞士数据

在这项研究中，研究人员使用从瑞士国家一队人（SNC）的数据。苏黎世公共卫生医师集中于心血管病和癌症，因为它们占了瑞士的多数死亡。研究人员成功地关联了烟草消费、水果消费、体力活动和酒精消费量，共有16,721个年龄在16岁至90岁之间的参与者，在1977年至1993年相应死亡，一直到2008年。当考虑到体重和血压的生物危险因素后，四种形式的行为影响也是如此。

“每一种单独的因素对预期寿命的影响是比较高的”，伊娃马丁 - 迪纳说。但是烟似乎是最有害的。与一组非烟者相比，烟者过早死亡的风险更高57％。不健康的饮食习惯、没有足够的运动和酗酒升高了大约15％的死亡率。 “我们对通过把所有四个风险因素相结合时的2.5倍更高的风险非常惊讶”，布赖恩·马丁解释说。举例来说，一个75岁的有所有风险因素的在未来十年存活的概率为35％，无危险因素的男人则为67%；一个女人则分别为47%和74%。

效果只出现在以后的生活中

据马丁，不健康的生活首先是一个期持久的影响。而高酒精费、烟、不健康的饮食和身体活动几乎没有对45至55岁的人死亡率有任何影响，它确实只对65至75岁的人们有一个明显的效果。一个75岁的没有这四种风险因素的在未来十年存活的概率是67％，准确地说与十岁的烟者风险一样，不运动、吃不健康和酗酒。

个别风险因素和组合对死亡率的影响效果是一目了然的。 “在未来，医生将可以参照容易理解的图表，给他们的病人在初级保健中提供健康咨询”，伊娃马丁 - 迪纳评论道。

感谢大家的阅读，我是顾衡。希望大家能够更加关注自己的健康，尤其是戒烟的重要。让我们携手共进，共同努力追求更健康、更寿的生活。在未来的子里，我将继续为大家带来更多关于健康的知识，让我们一起迈向更加美好的未来。