城网举办“戒烟健康”讲座 专家揭秘戒烟成功之道

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对烟草行业有着严谨的态度，对每一支烟草的口感、香气、特都有着深入的研究。今天，我要和大家分享的是一场由城网主办的“戒烟健康”讲座。这场讲座不仅揭示了烟对健康的危害，如呼系统疾病、心血管疾病等，还详细讲解了如何正确戒烟的，从心理到生理，从生活习惯到戒烟，都为戒烟者提供了全面而实用的指导。据我了解，中国烟民数量世界第一，但成功戒烟的烟民却只有4个，这个比例让人触目惊心。这场讲座无疑为那些戒烟的烟民提供了宝贵的指导，让他们看到了戒烟的希望和可能。

明天的5月31是世界无烟，今年6月1开始，有屋顶的地方都禁烟了，显然烟民选择是戒烟，这自然有益自身和他人健康。5月29，由城网主办的“戒烟健康”讲座在石家庄柏林怡园小区展开。河北省人民医院呼内科医师闫莉就烟的危害、如何正确戒烟等内容展开了生动的讲解。

“烟成瘾是一种慢病需专业诊治，对于烟草的依赖，很多时候受环境因素的影响，比如，在社交、馆等，不利于戒烟，准备戒烟的市民，最好不要去这些场所。”闫莉说，中国烟人数世界第一，死于烟相关疾病人数也是世界第一。有数据统计，每100个烟民中，只有4个烟民能成功戒烟。

“我用三年时间成功戒烟，戒烟期间呆着家里，哪也不去，坚持10天我的烟瘾症状明显减轻。”居民赵先生对记者说，自己准备戒烟后，一根也不敢，怕无法香烟的。

“我16岁开始烟，50岁戒烟成功，今年57岁。”前来听讲座的居民王建瑞跟记者说，由于烟，自己生了一场大病，此后他下定决心必须戒烟。“当我想烟时，就通过嗑瓜子、看电视、喝水的转移注意力，坚持了15天，烟瘾减轻很多。”

“逐渐减量法和突然停止法（冷火）是戒烟常用的两种，至于哪种效果更好，需要进一步研究。”闫莉说，应用科学，能够有效控烟。只要戒烟信念坚定，戒烟成功的几率就会大增

感谢大家的阅读，这篇文章是我对“戒烟健康”讲座的深刻感悟。我希望这篇文章能对那些正在戒烟或想要戒烟的朋友有所帮助，让他们在戒烟的道路上不再孤单。我是顾衡，我们下期再见，期待与大家分享更多关于烟草和健康的知识。