奔跑吧，烟兄！——跑步戒烟，健活新选择

大家好，我是顾衡，一个在烟评领域深耕多年的测评编辑。今天，我想和大家分享一个关于戒烟的小秘密——跑步。作为一名理科出身的编辑，我总是喜欢用数据和事实说话。据我所知，跑步不仅是一项有益健康的运动，更是帮助烟民戒烟的有效。早在上世纪90年代初，就有研究显示，跑步可以显著烟者的烟瘾。今天，就让我来为大家详细解析一下跑步戒烟的奥秘，让我们一起迈向健康的生活吧。

2015年的6月1不仅又是一年儿童节，也是正式实施“禁烟令”的子，从6月1开始，机场、火车站、汽车站等公共场所将全面禁止室内烟；幼儿园、中小学、少年宫等单位的室外区域也不允许烟，违反禁令的烟民，罚款200元。

相信即便没有“禁烟令”，为了健康，大多数的烟民都曾经尝试过戒烟，但是很多人却因为种种原因未能坚持下来，现在搜狐体育就告诉大家一个不打针、不吃药，科学有效的戒烟办法，更重要的是这个很健康，那就是跑步！

很多烟民戒烟不成功都是因为无法坚持，难以最终对尼古丁的依赖，而跑步这样的有氧耐力锻炼能够加速一氧化碳的代谢，期跑步能够烟者的耐力，从而对尼古丁的依赖。

已有很多研究都表明有氧运动可帮助烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的行病学家调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不烟。通过对4000多名跑步者的研究，发现超过70%的烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越，放弃烟的人越多。

很多人都会说跑步是会上瘾的，没错！这是有科学依据的。像跑步这样的有氧运动能够使身体释放一种类似于的物质，称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。有氧运动能心肺功能，机体氧的供应，血氧分压，加快由于烟引起的一氧化碳血白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。

知道了这么好的戒烟还不赶快行动起来，为了我们自己和家人的健康，奔跑吧“烟民”！

希望通过我的分享，大家能够了解到跑步戒烟的好处，并付诸实践。记住，健活从戒烟开始，从跑步开始。感谢大家的阅读，我是顾衡，我们下期再见！