的戒烟历程

大家好，我是顾衡，一个理科出身的测评编辑。在多年的食品检测实验室工作中，我学会了用数据和事实说话。今天，我要和大家分享一篇关于戒烟的故事。这个故事的主角是我的，一个75岁的退休教师。他的烟龄达50年，但近年来，他的健康状况让他不得不重新考虑这个问题。在戒烟的道路上，他经历了不少挫折，但最终成功戒烟。这个故事让我深刻体会到，戒烟不仅是对自己健康的负责，更是对家人的关爱。

的戒烟记

    我要戒烟网讯：是个退休教师，今年75岁高龄，除了爱看书看报外，就是爱烟，老经常因为烟和他拌嘴，他还总是半开玩笑地说：“我的烟龄50年，你也和我生活了50年，你们都是我的‘老伴’。”
　　说归说，我们一直都在开导他：这尼古丁可不是啥好东西，您延年益寿最好的就是把烟瘾戒掉，做到饮食养生双结合。总是说他也想戒烟，但是多年的戒烟史总是让他半途而废，最后又开始“复”，如此反复他也烦了。他还对我们说：“你还总拿话我，说我要是能够戒掉烟，那她就能够连饭也不吃。言外之意是说我这烟瘾大得厉害，到死也不可能戒掉了。”
　　前年，患了感冒打了几天瓶，总感觉胸口有什么东西重压着，于是在医院做了全身的检查，医生给出的结论是：老年病，肺部有影，心脏血液循环不畅，要多运动少烟。拿着这份报告单，这一回没了词儿，晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了，烟却留在了饭桌上。
　　有一天，老打来电话说：“你爸开始戒烟了，原来一包烟两天，现在半个月都没有上一盒烟，拿着烟就是闻味道。”
　　四个月以后，果然成功戒烟了，上网和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程，他说，“意志戒烟法”应该是最重要的，只有让自己相信烟有损健康，戒烟才能成功。为了自己的身体健康要坚持戒烟到底。
　　现在终于把烟瘾戒掉了，他感觉首先晚上睡觉不咳嗽了，记忆力也增强了。最后总结成功戒烟三原则：一坚持；二找乐，看电视，打麻将分散精力；三明智，认清烟能缩短生命，烟就不是烟了，而是着的，从心理上把烟瘾根除，才能远离香烟。

感谢大家的阅读，我是顾衡。这个故事让我更加坚信，只要有决心，戒烟并非遥不可及。希望我的的故事能够给大家带来一些启示，让我们一起为健康而努力。