高血压与烟：一场与死神的拔河

大家好，我是顾衡，一个在食品检测实验室工作过的理科编辑。今天，我想和大家聊聊一个不容忽视的健康问题——高血压与烟。根据资料，我国高血压患者约有4700万人，其中半数以上的人并不知道自己血压有问题。高血压患者往往同时患有其他慢病，如糖病、高血脂等，需要服用多种药物。经常没有按时服药，加上烟习惯，对血管的伤害是巨大的。烟会心肌梗塞和中风的机率，尤其是对于高血压患者来说，风险更是成倍。今天，我们就来探讨一下如何戒烟，控制血压，远离死神。

根据资料显示，全国高血压患者约4700万人，其中半数以上都不知道自己血压有问题，由于高血压患者大多同时有其他慢病如糖病、高血脂等，所以往往一次要服用很多药物，会大大影响患者的服药意愿，但若经常没有按时服药，会造成血压忽高忽低，对血管伤害相当大，再加上若有烟习惯，更会大大中风、猝死机率。

林俊立医师表示，如果你有高血压、又是位瘾君子，那真是时时在跟死神拔河，因为每当你点一根烟，就好像引燃血管的未爆弹，这次没点燃，可能下次就会点燃，然后接着就中风、甚至猝死。因为对高血压患者来说，烟会2~3成心肌梗塞的机率，而中风机率更是4~5成，主要是因为香烟中的尼古丁会瞬间让血压暴增20~40毫米汞柱，尤其在天气冷时，烟更是具有致命风险。

外食的盐分大多超标，更好尽量外食机率。

先戒烟 控制血压

想要命百岁，建议高血压患者一定要先戒烟，还要定期测量血压，也要控制饮食与体重，由于外食大多盐分过多，容易使血压升高，所以更好多自己料理食物、少放些盐，如果一定要外食，就多选蔬菜、水果，也要多运动，身体质量指数BMI要控制在25以下，都有助于控制血压。

感谢大家的阅读，我是顾衡。希望大家能够自己的健康，尤其是高血压患者，一定要戒烟，控制饮食，定期测量血压，健康的生活。让我们一起努力，远离死神，享受健康的生活。