健活，从酒精收和戒烟开始
大家好，我是顾衡，作为一名理科出身的测评编辑，我对健活有着自己的理解。今天，我想和大家分享一篇关于如何酒精收和戒烟的文章。我们都知道，过量饮酒和烟对健康有害，但如何有效地酒精收和戒烟呢？这篇文章或许能给你一些启示。90%的酒精是通过胃肠收的，喝酒前先吃东西确实是一个酒精收的有效策略。至于戒烟，尼古丁依赖是戒烟难的主要原因，但我们可以通过深呼、拖延战术和转移注意力等来戒烟的成功率。
喝酒前先吃东西酒精收 烟瘾来深呼觉醒状态
中国烟网讯：“早饭基本没有，中午四处游走，晚上火锅啤酒，香烟从不离手，痛风三高都有，职场能走多久？”昨天下午2点，由重庆北大资源地产公司和重庆电视台主办的《北大资源大讲堂》第二期讲座在文化宫开讲。大学医学部社会医学与健康教育系副主任，卫生部保健局健康教育专家组成员钮文异，做了题为“健康自己做主―――健活人生”的讲座。
作为职场人员，请客吃饭难免，如果非要喝酒怎么办？钮文异认为，如果不得不喝，一个重要的策略就是收，因为90%的酒精是通过胃肠收的，先吃些东西等于在胃肠表面形成了保护层，可以相对收。
大家都知道戒烟难，主要是因为尼古丁依赖。烟民戒烟时会出现头痛，头晕甚至十二指肠球部溃疡等症状，而复时这些溃疡可以很快痊愈。那么，戒烟时要不要几根呢？实际上，烟民可以从西柿，茄子，黄瓜中适当的尼古丁。还可以采取拖延战术，其实烟瘾一般只能维持三到五分钟，烟瘾上来的时候拖延十分钟，通过深呼觉醒状态。还可以做一些事来转移注意力，占住手和嘴，可以刷牙，嚼口香糖等等，就没空烟了。
希望大家能够更加健活，酒精收和戒烟，让自己远离疾病，享受美好生活。我是顾衡，感谢大家的阅读，希望我的分享对你们有所帮助。
