久坐非新烟，健康需警钟

大家好，我是顾衡，作为一名理科出身的测评编辑，我的工作总是以数据和事实为依据。今天，我想和大家探讨一个有趣的话题——“坐着不是新的烟”。虽然这个说法听起来有些夸张，但背后却隐藏着深刻的健康问题。在我的职业生涯中，我过无数关于健康的文章和数据，而这次，我想用我的专业视角，为大家揭示久坐的危害，并提醒大家关注自己的生活习惯。

2014年梅奥诊所的詹姆斯·莱汶博士写道，“坐着比烟更危险，比艾滋病杀死更多的人，并且比跳伞更危险。我们坐着死去。”

我们都同意这是很的，但“坐着是新的烟”解释合理吗？

不，不，不是。

医生能很好地澄清，在去年只有21人因跳伞死亡。美国每年因烟引起近50万人死亡。

每年有多少人死于坐着？嗯，零。

那么，这里的该怎么说呢？

的确，整天坐着对你不好。它与许多健康问题有关：癌症、心、糖病、焦虑症和抑郁症。这里的关键词是联系在一起的，特别是因为大多数的研究不是针对在办公室工作的人，而是在看电视的人身上。想象一下，时间看电视所带来的一切，以及那些喜欢看电视的人的生活是什么样子的。这些只是使画面不那么清晰的几个因素。坐着也许对你不好，但至少表明它直接这些健康问题的证据是不够的。

你知道还有什么对你不好，与各种各样的问题有关联吗？喝酒（你总是这么做），肉煮得很好（对不起，特朗普！），茶和热饮（严重）和十字花科蔬菜。

对不起，聚会（在城市里，吃汉堡，吃甘蓝沙拉）好吗？

甚至不是真的坐着，这就是问题所在。最近的一项研究得出结论，它只是在很一段时间内相同的位置。所以整天站着也不好。坐在健身球上可能比所有这些都糟糕。

久坐不动对你不好。但也没那么糟。

你知道烟有什么不好吗？

在美国，烟不仅五个死亡中的一个，而且令人难以置信的上瘾，平均8至16年的生命损失。这是可怕和毁灭的，甚至无意中通过二手烟伤害他人。

在美国，烟是可预防死亡的主要原因，因此人们可以（或多或少）选择做或不做。如果你知道缺点仍然选择烟，那是你的要求和花费。

但是坐着不一样。这不是一个选择。相反，它是我们所有人工作的主要。

事实上，消除负面影响其实很简单：走在通勤路上，出去打个电话。参加步行会议。在外面吃午饭，外面很美！起来，站起来，不要放弃战斗！

比较坐着和烟是不公平的和无益的。

媒体以吓唬人为借口（美国有线电视新闻网的一个友好的例子是：“坐着会杀了你，即使你锻炼了”），这让我们感到无助。不是鼓励人们多走动，而是让我们感到更糟糕的是做一些我们不一定会首先选择放弃的事情。

所以忽略所有的炒作

相反，我鼓励你双肩坐着，沉浸在其中。我最爱坐。大部分都很，而且通常很舒服。你可能也一样。不要害怕告诉世界！

别整天坐着，很明显。当你坐着的时候，要确保你有正确的设置来避免背部和颈部的问题（这花费了我一段时间来纠正，但是它改变了生活）。定期走动。甚至尝试一下站在办公桌前。

现在，吃糖实际上可能是新的烟，但这是另一个时代的故事。

而坐着不是新的烟。

感谢大家的阅读，我是顾衡。希望这篇文章能让大家对久坐的危害有更深入的了解，并提醒大家在忙碌的生活中，不要忽视自己的身体健康。记得，健康的生活习惯才是我们最宝贵的财富。