晒不足与烟危害相当：揭秘阳光的益处

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对健康问题总是着严谨的态度。今天，我要和大家分享一本引人深思的书——《拥抱太阳》。这本书由两位资深的健康研究专家马克·索森和威廉·格兰特博士所著，他们用62年的研究和实践，揭示了阳光对人体健康的益处。书中提到，阳光可以促进体重减轻、抑郁症，并多种疾病的风险，包括癌症、心等。这些科学的研究结果，让我对阳光有了全新的认识。

在Amazon上可以买到《拥抱太阳》一书，作者马克·索森（Marc B. Sorenson）.和威廉.格兰特博士，声称防晒可以像烟一样危害你的健康！会不会有一个外科医生警告你呆在室内或者涂太多防晒霜？这本书是基于科学还是纯科幻小说？

这本书是以科学和研究为基础的。索森和格兰特一起工作了62年，研究和实践健康、营养以及与阳光的关系。大量证据表明，阳光可以促进体重减轻，抑郁症，并大大当今常见疾病的风险，包括大多数癌症、心、自闭症、糖病、骨质疏松症、多发硬化症、、早产和银屑病。这本书为常的、明智的晒太阳提供了可的证据。

书中讨论的一些研究包括：

瑞典一项二十年的研究发现，“不烟的人躲避阳光照的预期寿命与烟者相似，表明避免阳光照是与烟相似的死亡危险因素。与照组相比，避光者的预期寿命了0.6～2.1年。”

一项来自伊朗的癌症风险与维生素D相关的调查显示，在完全覆盖自己而没有阳光照的中，患病风险了10倍。

在西班牙积极寻求阳光的与那些呆在室内的相比，骨折的风险了91%。

根据这本书，75%的黑色素瘤发生在身体很少或从未在阳光下的区域。自1935年以来，美国人口的晒量了约90%。在同一时期，黑色素瘤发病率呈指数增，约为3000%。这一证据揭开了黑色素瘤主要是由太阳引起的谬误，相反，这种疾病至少部分地是由剥夺太阳引起的。

“索森和格兰特带领我们踏上了一次愉快的旅程，以更好地理解我们的壮丽阳光的健康益处，当时我们的太阳被各种健康组织妖魔化，包括皮肤病学社区，在过去的50年里基本上没有受到挑战。波士顿大学医学中心的Michael F. Holick博士说：“拥抱太阳是一个简单易懂的读物，里面充满了阳光下的有益健康益处的有价值的信息。它提供了一个非常实用的指南，告诉我们如何利用我们壮丽的太阳。”

“这本书是对在阳光下的健康效应的一种解脱，”加州大学圣地亚哥分校Cedc F. Garland博士说。它写得足够简单，而且如此轻松，任何聪明的第五年级学生都可以阅读。它也应该是每一个即将到来的医生在培训和所有医疗保健专业人士需要阅读的。

索森和格兰特为读者做了一个明智的选择。夏天来了，午休，锻炼身体，收一些光线是明智的吗？还是更好地呆在室内，继续当前的养生？太阳是人类几千年来的一部分，现在对我们来说是坏的吗？在二十一世纪末的这段时间里，避开太阳是有帮助的还是有害的？阅读《拥抱太阳》并找出答案！

感谢大家的阅读，我是顾衡。希望大家能够对阳光的益处有更深入的了解。在享受阳光的也要注意防晒，保护好自己的皮肤。让我们一起拥抱阳光，拥抱健康！