戒烟益处多，专家揭示戒烟后的神奇变化
大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我总是习惯于用数据和事实说话。今天，我想和大家分享一些关于戒烟的好处。据我所知，烟草烟雾中含有的4000多种有毒物质与27种以上疾病相关，这对我们的健康构成了极大的威胁。戒烟后的好处却不容忽视。比如，戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温就会趋于正常；8小时后，血液中一氧化碳的水平；24小时后，罹患心脏突发疾病的风险。这些数据都表明，戒烟对健康的好处是实实在在的。
据西班牙《世界报》网站3月17报道，西班牙初级保健医生协会成员何塞·斯·迪亚斯-马罗托指出，烟草产生的烟雾包含4000种以上的有毒物质，与超过27种疾病相关，烟影响到的是整个人体。他列举了戒烟的种种好处：
戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温会趋于正常；
8小时后，血液中一氧化碳的水平；
24小时后，罹患心脏突发疾病的风险；
48小时后，嗅觉和味觉；
戒烟两周到3个月，血液循环；
1个月到9个月，咳嗽和疲劳；
1年后，罹患冠心病的风险是仍在烟的人的一半；
5年后，口腔、咽喉、食道和罹患癌症的风险一半；
10年后，死于肺癌的风险到仍在烟者的一半。
一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖的物质，即尼古丁，从而可以自由地生活。
那么有多少烟者能够实现上述目标，又有多少人会倒退？迪亚斯-马罗托表示：“据了解，当烟者试图依健康咨询自己戒烟时，成功率在5%左右，但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时，成功率就能达到30%至40%。
戒烟并非易事，但只要我们坚持下去，就能享受到戒烟带来的种种益处。感谢大家的阅读，希望这篇文章能对正在考虑戒烟的朋友们有所帮助。我是顾衡，我们下期再见。
