戒烟对心理健康效果显著
大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我总是以数据和事实为依据，力求客观公正地评价每一款香烟。今天，我想和大家分享一篇关于戒烟与心理健康的研究。根据最近发表在BMJ公开专栏的文章，戒烟对于精神健康的效果，某种程度上甚至超过了抗抑郁药物。这项研究对26项相关研究进行了系统回顾，结果显示戒烟者随访时的焦虑、抑郁、应激水平显著，心理生活质量和正向情感显著增强。作为一名关注香烟与健康的专业人士，我深知烟对健康的危害，同时也希望让更多的人了解到戒烟对心理健康的重要意义。
烟草现在是全球最可预防的早死主要原因，每年数百万人死亡，如果不赶紧制定戒烟和禁烟政策，死亡数量还会上升。但烟与精神健康之间的联系，我们还不甚了解。多数烟者认为烟可以让他们减轻压力、舒缓情绪，但研究者发现烟与较差的精神健康水平有密切联系。烟者时间不时会易怒、焦虑和抑郁，这些症状通过烟可以缓解，使人们形成了烟有助心理健康的观念；然而或许正是烟了这些精神症状。
近期发表于BMJ公开专栏的文章称，精神健康，戒烟某种程度上比抗抑郁药物还有效。
英国研究人员对评估个体在戒烟前后精神健康状况的26项研究进行了系统回顾。此26项研究使用调查问卷对参与者的焦虑、抑郁、混合焦虑和抑郁、心理生活质量、正向情感和应激水平进行评估。
研究者称：“与烟者相比，戒烟者随访时的焦虑、抑郁、混合焦虑和抑郁、应激水平与基线相比显著；与基线相比，心理生活质量和正向情感都显著增强。”研究人员还发现这些差异在一般人和身体/心理疾病患者中具有一致。
研究人员总结说：“与烟者相比，戒烟可抑郁、焦虑和应激，促进正向情绪，生活质量。戒烟的效应量与使用抗抑郁药物治疗情绪或焦虑障碍的效应量相当甚至更大。”
对于两者间联系的解释，有三种猜想：
1）戒烟了精神健康状况
2）精神健康状况了戒烟成功
3）共同因子解释精神健康状况和戒烟
观察结果不能证明两者之间存在因果关系。但对戒烟是否是精神健康的直接原因的探讨，具有直接的临床意义。烟者或许因为烟可影响精神健康而安心的选择戒烟。
感谢大家的阅读，我是烟评网站的顾衡。希望能够帮助到那些正在为戒烟而努力的烟民们。也希望大家能够关注自己的心理健康，戒烟不仅是为了身体健康，更是为了心理健康。让我们共同努力，追求更健康的生活。
