轻松应对烟毒困扰：常小妙招助你减轻烟危害

大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我对烟对身体的危害有着深入的了解。在常工作中，我经常到各种关于烟危害的资讯，也积累了不少减轻烟危害的。今天，我就来和大家分享一些常小妙招，帮助烟者减轻烟毒对身体的危害。这些都是基于科学研究和实践经验，希望能对大家有所帮助。

常这样做可以减轻烟对身体的危害

    中国烟网讯：一，喝茶,去除口烟焦油味
    烟的人常要多喝茶,不仅可以清新口气,还可以促进身体排毒,想要戒烟,用茶水来代替,是不错的选择。
    烟者可以喝点蒲公英地节茶,此茶是由蒲公英,桔梗,地节,玉兰根制成。
    蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是八大金刚之一。
    桔梗具有宣肺,祛痰,利咽,排脓等功能,主治咳嗽痰多,咽喉肿痛等症状;
    地节可治咽舌燥,对肺虚所致的咳少痰,咽舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴，免疫力。
    玉兰根可清热解毒,利消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,血液循环。

    二，充含有维生素c的食物
    维生素c能排除人体内的尼古丁，增强抵抗力。
    常见的水果有，柠檬，橙子，草莓。青菜里的，白菜，菠菜，甘蓝，油菜..还有薯，白薯等。

    三，补充硒元素：抗癌
    烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。
    人体内硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以应该及时补充。
    常见食物：芝麻，麦芽，大蒜，类，动物肝脏，肾脏等。

    每天深呼，清肺
    每天深呼，最清肺，要领：深气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。
    详解：
    ①最好取平卧位（坐，站亦可），一手置腹部，一手置；
    ②深一口气（约5秒），同时腹部；
    ③摒气（约7秒）；
    ④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；
    ⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；
    ⑥如此反复一一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

感谢大家的阅读，希望这些小妙招能帮助到烟的朋友们。如果你有任何关于烟危害或减轻危害的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。烟评网站，与你一起关注烟健康，共创美好未来！