针灸助你戒烟，告别烟瘾困扰

大家好，我是烟评网站的测评编辑顾衡。作为一名理科出身的编辑，我对健康问题总是有着自己的见解。今天，我要和大家分享的是关于戒烟的一个独特——针灸。据我所知，烟对人体的危害不言而喻，而戒烟却是一个漫且充满挑战的过程。在多年的编辑生涯中，我过许多戒烟，而针灸无疑是一个值得尝试的选择。接下来，我将从科学的角度为大家解析针灸戒烟的原理和效果，希望能为那些正在戒烟的朋友们提供一些帮助。

用针灸来帮助你戒烟

    烟有害健康。据科学家测定，烟中含有尼古丁，烟焦油，苯并芘，一氧化碳等百余种有毒化合物。烟对人体的呼，心血管，神经系统均有不同程度的损害，它是癌症，慢支气管炎，肺心病，胃及十二指肠溃疡，肝硬化等多种疾病发病率和死亡率增高的重要原因之一。

　　它能多种恶肿瘤的发生率，通过调查发现，死于肺癌而与烟有关者竟达80%左右，而肺癌已经成为威胁中国人健康的头号杀手之一。
    很多人都有过多次戒烟的经历，但只要一开始戒烟就觉得浑身不对劲，烦躁不安，头昏头痛，疲乏无力，所以往往是半途而废，屡戒屡败。下面介绍的希望能助患者一臂之力。
　　运动对克服烟瘾有利

　　曾有人跟踪随访了2560例跑锻炼者，在健身的他们却意外地戒掉了烟瘾，其中87%的人彻底戒除了烟瘾且巩固；12%的人已无主动烟的。
　　戒烟者之所以出现烦躁，头痛，无力等戒断症状主要是烟瘾造成的，而在运动过程中，脑垂体会一种名为—内啡肽的物质，能中枢神经系统，使人产生欣，觉得情绪高昂，精力充沛，抑制了烟瘾的发作，不适感也相应减轻；如果坚持锻炼，机体的心肺功能会大幅度，使血液中的氧供应充足，能减轻机体的中毒症状，也控制了烟瘾的发作。
　　如果想依运动来帮助戒烟，可以选择跑步，跳绳，游泳等有氧运动，同时专家认为，慢跑又是其中最好的运动。

　　在慢跑或者快走15分钟后，内啡肽就开始产生，如果戒烟者可每早晚慢跑30分钟，在不烟的情况下，体内的大部分尼古丁就会慢慢排出体外，大约2-3周后，戒断症状就便可逐渐消失。
　　对于烟者来说，戒烟绝不是一蹴而就的事，而且运动所产生的内啡肽也不会在体内期储存，所以运动必须持之以恒，半途而废必将前功尽弃。但需注意的是，烟者如果不注意把握运动尺度，更容易造成心脏，脑和的缺氧损伤。

        中医针灸帮助戒烟://

　　烟有害健康，人人皆知。可想戒烟，却也非易事。烟草中主要成分就是尼古丁，它是让烟者产生愉悦感的主要来源，戒烟会让人突然失去这个来源，人体就会不适应，然后产生一系列的戒断症状反应。

　　我国的中医戒烟值得一提，目前采取中医戒烟的主要是针灸和贴耳。针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和肺功能。针灸戒烟的作用有两个方面：一是抑制烟瘾，使受戒者不想烟；二是消除戒烟后出现的一些戒断症状，如烦躁不安，精神不集中，头痛，嗜睡，胃肠不适，焦急等。二者相辅相成，能够帮助戒烟者改掉烟的习惯。

　　而贴耳就是疏通戒烟患者经络来帮助患者戒烟。将一种叫“王不留行”的药籽对准耳贴紧并稍加压力，每天数次，每次1-2分钟，每次贴压后3-7天。一般使用两个月后，就可能起到疏通经络，减轻烟所带来的呼道疾病的影响。

感谢大家的阅读，我是烟评网站的顾衡。希望大家能够对针灸戒烟有一个更深入的了解。戒烟是一个需要耐心和毅力的事情，希望每一位正在戒烟的朋友都能找到适合自己的，早烟瘾的困扰。如果你们有任何关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。