轻松戒烟，8个小窍门助你成功

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我深知烟对健康的危害。在过去的职业生涯中，我过无数关于烟草的测评，也见证了无数戒烟者的心路历程。今天，我想和大家分享一些科学戒烟的小窍门，希望能帮助那些正在戒烟的朋友们。这些窍门都是经过实践检验的，简单易行，让我们一起来看看吧。

烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

窍门1，在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你烟的手有所退缩。

窍门2，把准备买烟的钱一个储钱罐内，，一个月，一年，用这些钱励一下自己，买件华服，买些品或换种生活享受生活等。

窍门3，找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品，家居修理，园艺，甚至填字游戏等。

窍门4，抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要戒烟有多么困难上。

窍门5，将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对烟的厌恶感。

窍门6，不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其它烟用具。在家中和工作中创造一个净清新的无烟环境。

窍门7，选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止烟的场所，例如图书馆，博物馆，电影院，商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8，去看牙医，去除烟留下的牙癍，使您的牙齿洁白。

戒烟之路虽然艰难，但只要我们用科学的，持之以恒，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望这些建议能对你们有所帮助。我是顾衡，我们下期再见！