烟酗酒：脑部健康的隐形杀手

大家好，我是顾衡，一个在烟评领域深耕多年的测评编辑。今天，我要和大家分享的是关于脑健康的话题。作为一名理科出身的编辑，我总是习惯于用数据和事实说话。在今年的全国脑健康月，我了解到烟和酗酒这两种不良生活，正悄悄地侵蚀着我们的脑部健康。据专家介绍，烟会血管，影响大脑神经活动，甚至引发脑中风和老年痴呆症；而酗酒则会抑制脑细胞功能，反应迟钝和精神障碍。这些信息让我深感震惊，也让我更加坚定了用文字提醒大家的决心。

专家提醒：烟、酗酒最“伤脑筋”

    中国烟网讯：9月是全国脑健康月。记者昨天从市区几家医院神经内科了解到，烟，酗酒等不良生活正在危害人们的脑部健康。在门诊中，脑部亚健康的人不少，他们大多没有器质的疾病，却出现了记忆力下降，注意力不集中等症状。
　　市惠利神经内科副主任医师石广滨说，最“伤脑筋”的行为莫过于烟。香烟中的尼古丁则会引起血管，影响大脑正常的神经活动，加速衰老，严重时还会脑中风，加大患上老年痴呆症的风险。
　　酗酒也是一类颇为“伤脑筋”的行为。大量饮酒时，酒精就会抑制脑细胞的功能，让人反应迟钝，甚至出现精神障碍。期大量饮酒会酒精中毒脑病，损伤智力，有基础疾病的人还容易因为饮酒而诱发脑血管意外。
　　期饱食也会影响脑健康。在常门诊中，石广滨发现，胖人更容易出现脑部亚健康的症状。期高脂高糖饮食不仅让肠胃难以负荷，也会令大脑出现早衰的迹象。
　　宁大附院神经内科主任医师高翔则提到了几类多见于人的“伤脑筋”行为。首先是过度用眼，时间刷手机，玩iPad，都会影响脑健康。其次是过度用耳。有些人耳机一戴就是几个小时，此以往大脑也是吃不消的。
　　专家提醒市民，平时生活中，要戒烟限酒，每餐定时定量，吃到七八分饱就要打住了。每天保证足够的休息时间，不要让大脑和身体“加班”。工作学习之余不要总是宅在家里，多参加些户外运动，也能让大脑充满活力。

希望通过我的分享，大家能够更加自己的脑部健康，远离烟和酗酒。记住，健康的生活习惯才是我们最好的守护者。我是顾衡，感谢大家的阅读，让我们下期再见！