合理膳食，戒烟刻不容缓

大家好，我是顾衡，一位从事食品检测实验室工作的测评编辑。在多年的工作中，我见证了无数食品与烟草对人类健康的影响。今天，我想和大家分享的是一项关于烟与合理膳食的研究。研究表明，烟不仅直接损害人体健康，还会通过改变饮食行为，影响血脂和脂质过氧化作用，从而冠心病等心脑血管疾病的风险。作为一名编辑，我深知合理膳食和戒烟的重要，希望这篇文章能为大家带来一些启示。

合理膳食，请速戒烟

　 我要戒烟网：烟，尤其是期烟，由于香烟中的焦油，尼古丁等成分直接作用于人体，可引起味觉和体内的代谢变化，对食物选择的变化，甚至造成饮食习惯的改变。研究结果显示，烟组的食物选择与非烟组有显著差别，烟组人普遍食用蔬菜水果和谷类较少，而食用动物食物或动物脂肪较多，饮酒者也较多。表明烟的确引起了饮食行为的改变，而这些改变又都不符合合理膳食要求。

　　饮食行为的改变必将人们膳食构成的改变，如果膳食中动物食物比重过大，脂肪过多，而谷类食物，蔬菜水果又较少，则可能引起血脂升高，脂质过氧化://作用增强，促进冠心病的发生与。研究结果显示，烟组TC，TG及LPO明显高于非烟组，与烟组饮食行为改变，膳食构成的变化基本一致。

　　表明烟除了各种有害成分对人体的直接损害外，还可通过饮食行为的改变而影响血脂，脂质过氧化作用，从而影响冠心病的发生和。在引发冠心病过程中，饮食行为与烟有着协同作用，烟加之饮食行为改变比单纯烟的危害更严重。

　　要预防冠心病及其它心脑血管疾病，不仅要提介合理膳食，而且要戒烟。

合理膳食和戒烟，是保障我们健活的关键。感谢大家的阅读，希望这篇文章能对您有所启发。我是顾衡，我们下期再见。