蔬菜与牛奶：戒烟的新选择

大家好，我是顾衡，一名在食品检测实验室工作过的测评编辑。对于戒烟这个话题，我总是着冷静客观的态度。今天，我想和大家分享一项有趣的研究：蔬菜和牛奶竟然能帮助戒烟。这项研究由美国研究者进行，他们让209名烟民列出了一份食物清单，结果显示，大约70%的人认为含咖啡因的饮料、酒精饮料和肉类会让烟感觉更爽，而45%的人则认为水果、蔬菜以及制品会让烟时的感觉变差。这让我对戒烟有了新的认识，也许我们可以尝试从饮食上入手，帮助烟民们戒烟成功。

蔬菜牛奶能戒烟

　　你是否准备戒烟了？那么多吃蔬菜少吃肉，再把咖啡换成一杯牛奶。研究发现，水果，蔬菜和制品让香烟味道糟，而肉类，咖啡和酒精类饮料则让烟感觉更爽。 ://

　　由美国研究者让209名烟民列出让烟感觉更好或更差的食物清单。其中大约70%的人认为，含咖啡因的饮料，酒精饮料和肉类让烟感觉更好。而45%的被调查者说，水果，蔬菜以及水，果汁等不含咖啡因的饮料和制品让他们烟时的感觉变差了。

　　研究者建议，可以让准备戒烟的人喝大量的水，吃卷心菜和芹菜，多吃制品。赵明和

感谢大家的阅读，我是顾衡。希望大家能对戒烟有新的思考。记得，戒烟不是一蹴而就的事情，但我们可以从生活中的点滴做起，比如多吃蔬菜和牛奶，让戒烟更容易一些。祝大家戒烟成功，身体健康！