戒烟两周，身体变化显著

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对香烟的研究有着严谨的态度。今天，我想和大家分享一位戒烟两周的朋友的经历。她从14岁开始烟，每天大约六支，直到22岁，烟已经成为了她的习惯。在意识到烟对身体健康的危害后，她决定戒烟。两周过去了，她的身体开始出现积极的变化。作为一名编辑，我深知数据的重要，所以我会用事实和数据来呈现她的戒烟经历，希望能给大家带来一些启示。

两周前我戒烟了，我的身体已经开始好转。

我在14岁的时候尝试了第一支香烟，从一个朋友那里拿了一支。这听起来像陈腔滥调，但这是我的第一次经历。我第一支烟很恐怖，我差点窒息，味道糟透了。但我的朋友们似乎很喜欢，而且认为这是件很酷的事，我每次拿到烟后就继续点燃。我知道这对我不好，但作为一个的女孩，我非常适应这些。

在我意识到这一点之前，我开始喜欢香烟的味道和每天独有点燃尼古丁的冲动。随着年龄的增，这慢慢变成了例行公事。一杯咖啡加一支烟，饭后一支，睡前一支。

我从没过这么多的烟，我的是每天大约六支烟。但在22岁的时候，我已经烟8年了，这是一段很的时间，因为我的成年生活才刚刚开始。两周前，我决定已经足够了。我要戒烟了。

我从未真正感觉到自己沉溺于香烟。它更多的是一种习惯而不是一种需求。有好几个月我都选择了替代品，而且因为我不喜欢替代品，好几次我都强行“冷火”戒烟了。但一周后，我会马上会回柜台上买一包20块的香烟。但这次不同了。在过去的几个月里，我注意到我口腔周围的皮肤上出现了瑕疵。我的下嘴唇严重冒泡了，之后网上快速搜索后，我意识到是烟造成这种情况，我把烟的近脸后，会更糟。我也遭受头疼。从我早上第一支烟开始，一整天。即使服用了扑热息痛，我的前额也会隐隐作痛。我觉得这不值得。

我承认，我戒烟的第一天是艰难的。不是因为我想念香烟，而是因为我想念常规习惯。我开始感到我的嘴唇和不对劲，失去了如何放置我的手。我发现自己一整天都在吃东西，因为没有尼古丁来抑制我的食欲。但我所发现的是，在第一天，我没有头痛了。这了几天后–零食更多了，但无头痛。大约在第四天，我正挣扎着，我的搭档起烟来，这是我们曾经共同享受的，我们曾经到到外面去，在黑暗中安静地交谈，着一支夜间的香烟。当他不带我出去的时候，我感到很奇怪了。我跟着他出去，下决心不烟。我没有烟 - 但主要是因为气味是如此可怕。作为一个烟者，你经常被告知香烟很“臭”，但当你烟时，你闻不到。现在我知道当人们说他们不想和烟的别人在一起时候的感觉了。

那证明我正在远离香烟。我意识到它们真的不值得我麻烦。我轻松地度过了第一周，但第二周，上周，事实上，我去度假了。我的假期以放松和喝点朗姆酒。幸运的是，我周围没有人烟，所以没有。但是当你度假的时候，你吃得更多，你也喝得更多。每一个烟民都知道在一顿大餐没有比支烟更好的了。我坚持了下来，我整个节都没有烟，真是太值了。

自从戒烟以来，我注意到了自己积极的变化，这使我不再需要花8英镑（我知道，现在它们超级贵了），一包20英镑（实际上只包含了17支香烟）。我的皮肤变白净了。别误会我的意思，我还有一些地方有点小问题。但我的小痘痘已经下降到只有几个粉刺，而且我已经感觉到无需化妆的自信了。

除了二手烟之外，我的头痛几乎消失了。我发现我也不那么累了。我甚至不知道烟会使你昏昏欲睡，但我最近发现，经常烟的人觉得累，是因为他们的身体不能足够的氧气。

我小酌一杯或者大吃一顿后，已经无需香烟了。无烟的感觉很值得。我不想再回去了，我确信这次我不会 - 戒烟让我有太多的积极改变。我可能会在外面过夜，大家都挤在烟区。但是如果我能有足够的意志力度过假期，那么和烟的伙伴在一起，我相信我也能应付得了。

戒烟并非易事，但通过坚持和努力，我们都能看到身体的变化。感谢大家的阅读，希望我的分享能对正在戒烟或想要戒烟的朋友们有所帮助。烟评网站，与你一起关注烟草健康。