针对吃水果，助你戒烟更轻松

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我对健康与食品有着极高的度。今天，我想和大家分享一些关于戒烟的小知识。我们都知道，烟对肺部和口腔健康有着极大的危害。而根据营养师医生的建议，吃水果对戒烟有着意想不到的帮助。比如，葡萄可以帮助肺部排毒，香蕉可以缓解情绪，番木瓜可以保护视力，菠萝可以缓解拉伤，而猕猴桃则对牙龈健康大有裨益。这些水果不仅美味，而且对我们的戒烟之路有着积极的促进作用。

想戒烟就得有针对吃水果

吃水果对戒烟是很有帮助的．读者黄先生来信说，他平时有烟的嗜好，有时烟多了会感到嗓子痒痛，还会咳嗽。最近，同事小张建议他多吃些葡萄，说吃葡萄对烟者有好处。他不知此建议是否正确？

据营养师医生介绍，针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如期烟者多吃葡萄是对的，因为烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解烟引起的呼道发炎，痒痛等症状；经常工作较忙的人不仅体内维生素，矿物质及热量，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪；经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以用眼过度的燥，疼痛，怕光等症状；因为户外锻炼不慎拉伤的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝白酶可以缓解拉伤引起的发炎，肿等；而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中收大量的维生素C，从而缓解牙齿，肿胀等。 ://

希望大家能够了解到水果在戒烟过程中的重要作用。戒烟是一个需要毅力与决心的过程，水果只是其中的一个小帮手。祝愿每一位正在戒烟的朋友都能成功戒烟，拥有一个健康的生活。我是顾衡，我们下期再见！