20年烟龄：戒烟后的惊人变化，资深编辑顾衡揭秘戒烟之路

大家好，我是烟评网站的编辑顾衡。作为一名理科出身的测评编辑，我曾在食品检测实验室工作，对数据和事实有着极高的度。今天，我要和大家分享一位20年烟龄的老烟民戒烟后的真实。这位老烟民成功戒烟后，他的生活发生了翻天覆地的变化，从身体到精神，都了显著的。接下来，让我们一起走进他的戒烟之路，看看他经历了怎样的挑战和收获。

戒烟中和正在准备戒烟的朋友，肯定都对于戒烟后的反应十分关注，对于一个20年的老烟民来说，能戒烟成功，给了广大想戒烟的朋友很大的鼓励。接下来就由香烟网小编带大家一起来了解一下这位烟民戒烟后的反应及戒烟心得。

一、戒烟成功后的反应 1.手脚不再容易冰冷，省去了一大笔开销。

2.烟时老是头疼，当时真不认为是烟原因，去照CT又检查不出来问题，记得当时一直对头痛的事情耿耿于怀。戒烟后，头疼慢慢消失了，后来才知道头疼是烟脑部缺氧引起的。
3.戒烟后，不用再担心牙石。
4.戒烟后我慢慢发现，好像看到运动不那么烦了，现在每天早上6点起床锻炼一个小时，后来才知道，烟对精力和精神都有伤害。
5.烟时我每年都要感冒个一次两次，一感冒就触发支气管炎发作，一发作就要打几天针。戒烟这两年来，还真的就一次小感冒都没发生。

6.戒烟的一大原因就是——胸闷气短。我还没戒烟的那几个月，每到晚上睡觉时，一趟下来就胸闷，有的时候甚至感觉呼不过来了，非得坐起来深深呼几次才会好一点。
7.其实我觉得戒烟最大的好处还是精神上面的，两年前我是晚上不愿意睡，早上起不来，又不运动，又不愿意看书。我心理上是不愿意这样的，但是控制不住。戒烟后，精神面貌好了很多，感觉心态积极乐观了好多，现在能控制早睡早起了，也在天天运动，每天晚上看两个小时书。
总的来讲，戒烟给了我太多惊喜，这是我万万没想到的。也感到有点后怕，很难想象和生活这么多相关的东西都不知不觉被烟扭曲了。反正，平常心，别太在意戒断症状。

二、戒烟四个要点 第一、环境影响；

第二、烟诱因；
第三、转移注意力；
第四、平常心。 把握到这几个要点，戒烟轻而易举。但是有个前提就是你真的发自内心的想戒，如果你只是心血冲动下的决定，成败真就不好说了。
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戒烟并非易事，但正如这位老烟民所证明的那样，只要有决心和正确的，戒烟是完全可行的。感谢大家的阅读，希望我的分享能给大家带来一些启示和帮助。如果你也有戒烟的打算，不妨试试这位老烟民的，相信你也能收获健康和快乐的生活。我是顾衡，我们下期再见！